Zitat Zitat von gaggeis
1. dextrose ist im pwo kein muss
das von den supphersteller übertrieben hochgepuschte "anabole fenster"
ist nicht so entscheidend wie immer gedacht wird.
Einen riesenvorteil hat der einfachzucker was die regeneration betrifft.
2. dextrose vorm training ist recht unklug.
der abfall der blutzuckers während der trainingseinheit bringt einen leistungsabfall
und leichte übelkeit mit sich.
Komplexe carbs sind deutlich besser geeignet.
Genau. Immer dieses Getuhe von wegen , die Glykogenspeicher wären nach dem Training leer. Powersofti hat mal sinngemäß gemeint, das es schlichtweg unmöglich ist, durch Training die Glykogenspeicher zu leeren, da sie eine große Kapazität haben. Daher ist es mir schnuppe, ob ich was zuckerhaltiges direkt nachm Workout oder ne Stunde danach zu mir nehme.