Hi!

Will nach 1 1/2 jähriger Trainingspause wieder einsteigen allerdings diesmal gänzlich auf Supplemente verzichten. Früher hab ich mir nach dem Training einen Whey Shake gegönnt. Meine Frage was kann ich nach dem Training alternativ zu mir nehmen um den Körper gut zu versorgen? Wie ist das mit Dextrose nach dem Training?