Zitat Zitat von VeniVidiVici90


Zum Plan:
finde ich ordentlich. Alles gut abgedeckt.
Nur 3 x 20 Flys finde ich extrem viel.. -> max. 12-15

Viel?
Das sind doch nur 60 Ges,-WH...
Das Problem hier wäre eher, dass das Trainingsgewicht - um so viele WH am Stück absolvieren zu
können - viel zu leicht ist...



dann hast du Bankdrücken mit 3 x 5 Wdh drin, das würde ja heißen, dass du mit dem gr (oberen) Brustmuskel mehr drückst als mit dem kleineren Anteil (innen, außenseite).. ?

Innen - Aussenseite?
Der Brustmuskel ist EIN Muskel , der "innen" am Brustbeim und "aussen" am Oberarm verwachsen ist.



Schrägbank machst du nicht?

Braucht man ja auch gar nicht...



Greetz

Gruß

WKM