Zitat Zitat von Tschabo30
Ganz genau, ich vermute mal das mein Brusttraining ziemlicher Murks ist. Das einzige was ich am nächsten Tag merke sind die Fliegenden. Aber was mach ich verkehrt?
Murks würde ich nicht sagen, ist einfach Standart, habe selber so jahrelang trainiert. Die Leistung ist für dein Gewicht auch gut. Ich glaube nur nicht das du einen Woche Regeneration brauchst. Steige um auf einen 2Split damit deine Muskeln öfters belastet werden. Schrägbank kannst du mal mit Kurzhanteln probieren.