Hallo und erstmal vielen Dank für deine Antwort

Generell ist mein Problem, dass ich 3 mal die Woche ins Studio gehe, mir aber von einem 3er abgeraten wurde (hier im Forum...). Deswegen habe ich bisher immer 2er trainiert und am dritten Tag eben beide Einheiten durchgeführt.

Stimmt, Wiederholungszahlen fehlen. Bei großen Muskelgruppen mache ich 10-15 und bei kleineren 8-10.

Drauf bekommen bin ich durch einen Freund von mir, der seit ca 5-6 Jahren trainiert. Sein Plan ist ähnlich zu meinem, nur dass er am letzten dritten Tag wieder mit TE 1 beginnt...