Zitat Zitat von simme
Guter Plan soweit, aber zu wenig Obst/Gemüse, zu wenig Fett, viel zu wenig Kalorien

Lass mal am Vormittag einmal Brot weg und iss ne Handvoll Nüsse und Gemüse.

Mit den Kalorien wirst du im lenben nix aufbaun, versprochen.
Achso und die Richtwerte?Die hier imemr als Styckie gepriesen werden?