Das hört sich nach einer schlechten Übungsausführung an...
Grundsätzlich: So tief wie möglich! Aber natürlich nur so weit wie du keine Schmerzen hast!
Umso tiefer man die Kniebeuge macht, desto effektiver wird sie !



P.s: Kniebeugen bis 90° belasten die Kniegelenke am stärksten ! Also geh weiter runter!