Kniebeugen Tiefe

[User1001]

Ich leite meine Bewegung ein als würd ich "mich auf's Klo setzen" also mit dem ***** zuerst raus. Ich kanns trotzdem nicht, ich würde gnadenlos nach hinten kippen wenn ich die Knie vor den Zehen lassen.

Wurde das schon bewiesen, dass man das nicht darf?

[The Wicker Man]

Bitte kein Halbwissen hier verbreiten. Es gibt ein paar Richtlinien für Kniebeugen und die kann jeder beachten:


- Die Knie passieren (selbstverständlich) die gedachte Linie von den Zehenspitzen aufwärts. Das ist eine Sache der Logik bzw. Anatomie. Beim einen weniger, beim anderen mehr - je nach Hebel/Proportionen usw. U.a. dieser Mythos ist daran Schuld, dass viele nicht richtig beugen können.
(Ausnahme: "KDK-Kniebeuge" aber die ist unwichtig für die meisten hier und selbst da kann es durchaus vorkommen, dass die Knie vor die Zehenspitzen kommen)

- Man beugt (selbstverständlich) nur so tief, wie man beschwerdefrei und sauber (unter Spannung, ohne Einrunden in der WS) beugen kann.

=> wer das nicht mit (annähernd) maximalem Bewegungsumfang kann, sollte jedoch daran arbeiten. Das zählt nicht als Ausrede!