Einschlaf/Durchschlafprobleme

[:'D]

gibt's bei gigasnutrition.

Ah ok, dann wirds doch sicher auch in der Apotheke ohne rezept zuerhalten sein.
Hatte es schonmal versucht, bzw. wenn gebeten mir es mitzubringen, die Apothekerin meinte allerdings das sie an meiner Stelle erstmal mit einem "Arzt" sprechen würde, als ob es sehr viele Nebenwirkungen mit sich zieht.

[rebelwithacause]

Ah ok, dann wirds doch sicher auch in der Apotheke ohne rezept zuerhalten sein.
Hatte es schonmal versucht, bzw. wenn gebeten mir es mitzubringen, die Apothekerin meinte allerdings das sie an meiner Stelle erstmal mit einem "Arzt" sprechen würde, als ob es sehr viele Nebenwirkungen mit sich zieht.

nicht unbedingt. mir wurd' hier vor einiger zeit mitgeteilt, bei gigas gäb's einige sachen, die man so in deutschland nicht erwerben kann.
gigas sitzt in UK.

[:'D]

nicht unbedingt. mir wurd' hier vor einiger zeit mitgeteilt, bei gigas gäb's einige sachen, die man so in deutschland nicht erwerben kann.
gigas sitzt in UK.

krankfurt
Aber ich frag mich warum um Melatonin so ein "Aufstand" gemacht wird, wobei es ja allem anschein nach nicht schädlicher ist, wie tic tacs.

[Schabernack]

Bevor du dir Medikamente reinhaust, würde ich eher noch ein paar € in ein Buch investieren; http://www.amazon.de/Schlafquotient-.../dp/3455500072 finde ich z.B. nicht schlecht.
Eine Schlafstörung hat in der Regel eine (oder mehrere) konkrete Ursache(n), finde diese und behebe sie!




(OT : Diese allgemein annerkannte Pillenfrezzerei geht mir ordentlich auf den Sack: Ich kann nicht einschlafen - Melatonin; ich bin schlecht drauf - Antidepressiva; ich bin hyperaktiv - Ritalin, ich hab 3 Pickel - Roaccutan; ich hab ein bisschen Kopfschmerzen - Aspirin/Paracetamol; ich hab ein Stechen im Rücken - Spritze. Mimimi, was seid ihr denn für Lappen? Bei wirklichen Problemen - kein Problem, aber bei jedem Furz auf Medikamente zurückzugreifen (auch wenn sie noch so vermeintlich harmlos sind) ist mMn ein Zeichen von körperlicher und geistiger Schwäche. Zumal in der Regel keine Probleme gelöst, sondern nur verdrängt werden. Gerade in einem BB-Forum sollte man, abgesehen von den Stoffern, doch eine andere Mentalität zu seinem Körper erwarten dürfen.)

[gaggeis]

Bevor du dir Medikamente reinhaust, würde ich eher noch ein paar € in ein Buch investieren; http://www.amazon.de/Schlafquotient-.../dp/3455500072 finde ich z.B. nicht schlecht.
Eine Schlafstörung hat in der Regel eine (oder mehrere) konkrete Ursache(n), finde diese und behebe sie!




(OT : Diese allgemein annerkannte Pillenfrezzerei geht mir ordentlich auf den Sack: Ich kann nicht einschlafen - Melatonin; ich bin schlecht drauf - Antidepressiva; ich bin hyperaktiv - Ritalin, ich hab 3 Pickel - Roaccutan; ich hab ein bisschen Kopfschmerzen - Aspirin/Paracetamol; ich hab ein Stechen im Rücken - Spritze. Mimimi, was seid ihr denn für Lappen? Bei wirklichen Problemen - kein Problem, aber bei jedem Furz auf Medikamente zurückzugreifen (auch wenn sie noch so vermeintlich harmlos sind) ist mMn ein Zeichen von körperlicher und geistiger Schwäche. Zumal in der Regel keine Probleme gelöst, sondern nur verdrängt werden. Gerade in einem BB-Forum sollte man, abgesehen von den Stoffern, doch eine andere Mentalität zu seinem Körper erwarten dürfen.)

Vom grunde her gebe ich dir recht.
Solltest aber bei den beispielen nicht vergessen, das der schlafmangel andere probleme mit sich bringt.
Kopfschmerzen oder depressionen sind etwas "anderes".
Jahrelanger schlechter schlaf bringt potentielle nebenwirkungen mit sich.
Das herz freut sich überhaupt nicht darüber.

[:'D]

Langsam nervts, wenn man nach 1-2h mal einschläft... was imomment klappt schlaf ich nur max. 3h und das ist dann irgendwie so ein "leichter" schlaf und nachdem ich dann aufwache gehts nicht mehr mit dem einschlafen

[:'D]

Sollte ich mal versuchen vor dem schlafen gehen zu joggen und danach kalt duschen?
Wobei es doch immer empfohlen wird warm zu baden, irgendwie bisschen widersprüchlich.

[Wolfee]

Hey :'D

was machst du denn kurz vorm Schlafengehn?
Schaust du fern? Zockst du am PC? oder sowas?

Wenn ich gleich nachm PC-Zocken versuche zu schlafen geht das lange nicht klar.
Was bei mir auch hinderlich ist, wenn ich irgendwas nicht erledigt hab was ich erledigen hätte sollen wie zb für ne Prüfung lernen oder Ähnliches.

Des Weiteren solltest du drauf achten, dass es in deinem Schlafzimmer nicht zu warm ist und durchgelüftet ist. Ich kann noch so müde sein, wenn mir heiß ist dann kann ich nicht einpennen.

Was du auch probieren kannst ist mit Musik (bzw ohne wenn du bisher mit Musik Schlafen gegangen bist) ins Bett gehn.
Natürlich sehr sehr leise und keine aggressive sondern chillige, ruhige Musik.

MfG Wolfe

ps: jo ich hab auch schlafprobleme aber normalerweise penn ich nach einer Stunde sowas ein =)