wow, mit positivem Feedback hätte ich gar nich gerechnet. Hätte gedacht dass es als der größte Quatsch abgetan wird.

Habe noch eine kleine Ergänzung, die Gewichtssteigerung würde ich wie folgt machen:

Mal angenommen das derzeitige 10rm liegt bei 120kg:

Woche1:
Tag1: 115kg
Tag2: 117,5kg
Tag3: 120kg

Woche 2:
Tag1: 117,5kg
Tag2: 120kg
Tag3:122,5kg

Woche3:
Tag1: 120kg
Tag2:122,5kg
Tag3: 125kg

usw.
das würde heissen dass ich nicht alle drei Trainingstage voll am Limit trainiere, sondern mich jede Woche zu meinem schwersten Satz erst am 3.Tag hintrainiere.

Die andren beiden Trainingseinheiten sind zwar auch nicht viel leichter aber halt nich ganz am Limit.
Wenn man das jetz 6-8 Wochen machen würde wäre man bei 132,5kg - 137,5kg

Was ich nicht schlecht fände.

Danach ist warscheinlich eine einwöchige Pause angebracht und dann kann man mit etwas anderem weitermachen...