Hi
Bin 183 groß und wieg zz 70 Kg.
Wollte mal fragen ob meine errechnete Nährwertverteilung so in Ordnung ist ?

Trainingsfrei: 35 kcal x 70 = 2450 Kcal
Trainingstag: 2450 + 500 = 2950 Kcal

Eiweiss: 70 x 2,5 = 175 g x 4,6 kcal = 805 kcal
Fett: 70 x 1 g = 70 g x 9,3 kcal = 651 Kcal

KH: Trainingsfrei : 216 g x 4,6 kcal = 994 kcal
KH : Training : 324 g x 4,6 kcal = 1494 kcal

Ist das so in Ordnung ?
Laut Simmes Sticky müsste das doch so in etwa passen ?

BTW: hab nen Bürojob


Grüße