Danke. Die Frage ist eher, was ich besser machen kann, aber danke, ich werde da mal rein schauen. Würde ein refeed Tag das ganze etwas abschwächen? Natürlich zusätzlich zu dem normalen ernähren. Aber ist das mit meinem GU und LU wirklich richtig so. das erscheint mir so hoch. Da muss ich ja an nem refeed Tag locker 4000kcal zu mir nehmen.