Zieht man beim Bankdrücken die schulterblätter dauerhaft zusammen?hab das eben gelesen das man die anspannen muss sowie den gesammten rücken...hatte bisher immer ohne rücken anspannung gearbeitet..oje.wenn ich schulterblätter zusammen zieh fühlt sich das komisch an beim drücken.man liegt irgendwie aufn knochen=normal?schultern sind auch angespannt enhin zur wirbelsäule hab ich das soweit verstanden?