BCAA + Whey

[anaroxx]

Nehms 1x nachdem aufstehen und 1x direkt nachdem Training, bekomm hässlichen Durchfall wenn ich alles auf einmal reinhaue

[simme]

Nehms 1x nachdem aufstehen und 1x direkt nachdem Training, bekomm hässlichen Durchfall wenn ich alles auf einmal reinhaue

Brauchst beides nur bach dem Training oder Crea morgens
Whey vorm Frühstück ist mMn sinnlos

[anaroxx]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

[simme]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

Nur in der Diät... ansonsten Dextro.
BCAAs ehr vor und/oder wärend dem Training 5-10g

[anaroxx]

Sorry,die Frage ist jetzt evtl blöd aber warum nur während der diät? Also dextro nehm ich sowieso wegen dem crea

[simme]

Sorry,die Frage ist jetzt evtl blöd aber warum nur während der diät? Also dextro nehm ich sowieso wegen dem crea

Für Crea brauchts kein Dextro....

Weil man in manchen Diäten auf schnelle Carbs verzichtet und BCAAs trotzdem Insulin ausschütten.
Im Whey sind aber genug drin.
Vorallem in 50g, die sicher übertrieben sind.

gute nacht

[anaroxx]

Achs k. Thx für die infos

[gaggeis]

Mh ja, man liest halt echt überall was anderes... Nehms whey aber auch nur manchmal vorm Frühstück. Was hälst du davon noch zusätzlich bcaas reinzuhauen? Vor bzw nachdem training? Gruß

Nach dem training könntest du auf jeden fall noch 5-10g bcaa extra einbauen.
Mir persönlich hat es in punkto regeneration etwas gebracht.
Denke ich.