Wie sieht euer Frühstück aus ?

[Erik Schädelspalter]

[Dorian Busfahrer]

300g Magerquark
20g Kleie (zum Gut Aamachen, empfehle ich für JEDEN Quarkshake)
200-300g verschiedenes Obst
5g Leinöl
Wasser

20g verschiedene Nüsse auf die Hand

Fetzt!

Früher noch VORHER ne schöne Zigarette mit Kaffee, aber das ist vorbei.

[Locke456]

Whey, Haferflocken, Kakaopulver, Milch, Banane

mach ich manchmal so ...wobei ich statt whey öfter quark nehme...
kakao nehm ich persönlich den echten (also den back-kakao...keinen kaba )

[simme]

Im Moment esse ich gade:

150g Hafer
200g MQ
600ml Heißes Wasser oder Tee
daraus dann Porridge gemacht

dazu:
1Banane
1-2 Große Äpfel
Süßstoff
Zimt

an trainingsfreien Tagen:

400-500g MQ
1 Banane
2-3 Gr. Äpfel
1-2 El Kakao
etwas stark aufgekochten Tee
Süßstoff
Zimt

[curzon]

jeden tag 100-150g haferflocken mit whey und milch.

[Hellheim]

Zur Zeit (in Anlehnung an John Meadows):

6 ganze Bio Eier in 1 EL Avocadoöl gebraten, Zwiebel, Tomate
1 Tasse frische Beeren
MSM, Fischöl, Gluco, C, E, B, Calcium, Kalium, usw.

[cryoanabolics]

5g creatin,4g beta alanin,200mg ALA und 1g tyrosin mit 0,5l wasser
30gwhey+30gcasein+150g haferflocken+zimt+400ml wasser
ab in die micro

und dann





frühstück macht nur sonntags spass

da gibbet eier bacon und bohnen
vorher schön weißmehl brötchen mit pflaumenmuß und erdbeermarmelade

[skorpion007]

Zur Zeit (in Anlehnung an John Meadows):

6 ganze Bio Eier in 1 EL Avocadoöl gebraten, Zwiebel, Tomate
1 Tasse frische Beeren
MSM, Fischöl, Gluco, C, E, B, Calcium, Kalium, usw.

Das täglich? Wie siehts da mit Cholesterin aus?

Nur Kaffee mit etwas Milch und das erst auf der Arbeit, wenn ich früh aufstehe bekomme ich gar nix runter.
Wenn ich mehr Zeit habe etwas Volkornbrot oder Müsli mit Magermilch, oder auch mal Hüttenkäse.

[H_D]

Zur Zeit (in Anlehnung an John Meadows):

6 ganze Bio Eier in 1 EL Avocadoöl gebraten, Zwiebel, Tomate
1 Tasse frische Beeren
MSM, Fischöl, Gluco, C, E, B, Calcium, Kalium, usw.

sorry für off, aber trainierst du auch nach meadows?