Zitat Zitat von pompei_p
Also entweder läuft bei mir irgendwas verkehrt, oder die Leute übernehmen sich maßlos mit kCal.

Ich bin 1,9m groß und wiege 94kg, sodass laut FDDB mein Grundumsatz bei ca. 2900kcal liegt. An Trainingstagen natürlich etwas darüber, aber ich sage mal, dass ich mit 3500 - 3700kCal gut klar komme und auch zunehme.

Wenn ich hier immer lese, wiege 60-70kg und plane 3500kCal zu mir zu nehmen, dann versteh ich das einfach nicht.

Vielleicht könnt ihr mich ja nochmal aufklären.

Gruß und Dank
nix ungewönliches in dem Alter.

Gibt Leute, die wiegen 20kg weniger und verbrauchen noch wesentlich mehr.
Natürlich sollte man klein anfangn, die Waage und den Spiegel im Auge behalten und ggf. anpassen