Mein weg. Jetzt gehts los.

[lukiii]

Vlt hab cih das auch falsch verstanden, aber hat der Becher Joghurt in deinem ernährungsplan 26g eiweiß ? Wo gibts diesen joghurt?

[markes92]

ne also ich arbeite aufm büro, also kompletter wkm geht nicht weil wir haben kein rack das für kniebeuge geeignet ist daher fehlt das
zum mittag esse ich meistens was mutter gekocht hat in dem fall warens glaube ich spagetti + den becher joghurt mit dem müsli
achja der becher joghurt das sind 500gramm einer kostet glaub 30 cent gibts bei jedem discounter ^^

achja und ich trainiete mo;mi;fr

[:'D]

Auch keine Kniebeugenständer oder ähnliches? Irgendeine Halterung?

[markes92]

nope, das gayt ich weiß
aber mein vertrag mit dem studio läuft noch knapp 1,5 jahre -.-
was soll man machen? :/

edit: nein ich denke nicht dass ich zuwenig mache deswegen hab ich ja schon bauch weggelassen weil das training manchmal bi zu 90 min gedauert hat und ich denke das ist zu lang

[:'D]

nope, das gayt ich weiß
aber mein vertrag mit dem studio läuft noch knapp 1,5 jahre -.-
was soll man machen? :/

edit: nein ich denke nicht dass ich zuwenig mache deswegen hab ich ja schon bauch weggelassen weil das training manchmal bi zu 90 min gedauert hat und ich denke das ist zu lang

Du machst momentan eindeutig mehr, als du eigent. machen müsstest.

[markes92]

was könnte ich deiner meinung nach denn weglassen? wenn ich noch was weglasse sollte ich dann bei den 3 sätzen bleiben oder auf 4 erhöhen? will eig auch nicht schon nach 45 min fertig sein weil ich die zeit im studio eig auch genieße

[Cailin]

Fehlt da nicht auch Rudern oder was vergleichbares?