Bei mir gibts nen leckeres Rührei mit Kochschinken drin und ner Scheibe Vollkornbrot
was haltet ihr von schwarzbrot mit körnigem frischkäse, bzw. Lachsschinken?
Zitat von Mats77 was haltet ihr von schwarzbrot mit körnigem frischkäse, bzw. Lachsschinken? optimal Bei mir gibts zurzeit 2 Schüsseln Toppas ( schoko ), nen sojaproteinshake und 2 scheiben toast mit hähnchenbrust und lightkäse
100g Haferflocken 10 Eiweisse 100g MQ Total : ca 550kcal
35gwhey dazu 80g haferflocken 60 g sultaninen und eine mitelgroße banane und 10 mandeln.
2 Kaffee schwarz ohne Zucker, danach Training und danach Kaffee und Zigarette. Trainingsfrei: 4-5 Kaffee, später Zigarette
Zitat von powersofti 2 Kaffee schwarz ohne Zucker, danach Training und danach Kaffee und Zigarette. Trainingsfrei: 4-5 Kaffee, später Zigarette Kannst ruhig ergänzen, dass du anschließend auf `n Schacht gehst.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm." - Winston Churchill
Zitat von powersofti 2 Kaffee schwarz ohne Zucker, danach Training und danach Kaffee und Zigarette. Trainingsfrei: 4-5 Kaffee, später Zigarette kein wunder das du so schaizze aussiehst
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Zitat von Mats77
kein wunder das du so schaizze aussiehst 
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