ich wollte schon abspecken mal schauen vielleicht bau ich dabei noch auf (habs schon bei leuten gesehen)
ich erhöh das EW auf 4g/kg
und KH so gut wie keine, ausser vor Sport und Krafttraining.

Hab mal irgendwo gelesen Casein und Whey Protein "blockieren" sich gegenseitig oder so also man sollte das vermeiden gleichzeitig.. ist da was dran oder schwachsinn?
Weil MQ, Whey, Milch shake etc.^^

Das TP änder ich auch von WKM zu 2-er split um.