Wie sieht euer Frühstück aus ?

[Mats77]

was haltet ihr von schwarzbrot mit körnigem frischkäse, bzw. Lachsschinken?

[carl w.]

was haltet ihr von schwarzbrot mit körnigem frischkäse, bzw. Lachsschinken?

optimal

Bei mir gibts zurzeit 2 Schüsseln Toppas ( schoko ), nen sojaproteinshake und 2 scheiben toast mit hähnchenbrust und lightkäse

[MrUnbekannt]

100g Haferflocken
10 Eiweisse
100g MQ

Total : ca 550kcal

[Iron faktor]

35gwhey dazu 80g haferflocken 60 g sultaninen und eine mitelgroße banane und 10 mandeln.

[powersofti]

2 Kaffee schwarz ohne Zucker, danach Training und danach Kaffee und Zigarette.

Trainingsfrei: 4-5 Kaffee, später Zigarette

[dennis79]

2 Kaffee schwarz ohne Zucker, danach Training und danach Kaffee und Zigarette.

Trainingsfrei: 4-5 Kaffee, später Zigarette

Kannst ruhig ergänzen, dass du anschließend auf `n Schacht gehst.

[Kuhl-Män]

Haferflocken mit Milch -> in die Mikro und zum Brei werden lassen
Dann paar aufgetaute Beeren oder frisches Obst rein und fertig.

[cryoanabolics]

2 Kaffee schwarz ohne Zucker, danach Training und danach Kaffee und Zigarette.

Trainingsfrei: 4-5 Kaffee, später Zigarette

kein wunder das du so schaizze aussiehst

[gaggeis]

In der regel so:

100g gekochte haferflocken
150ml milch
ein gestückelter apfel
250g MQ
2 tl süssstoff

kaffee
wasser


Früher:

kaffee und zwei selbsgedrehte van nelle in schwarz ohne filter.
Da kam der kreislauf noch in schwung................

[powersofti]

kein wunder das du so schaizze aussiehst

Mir langt es wenn ich besser aussehe wie die Supplementjunkies