Ernährung außerhalb der Trainingstage

[wotan88]

Würd mich grad an diesen Tagen besonders auf die Ernährung Konzentrieren!

[just>y]

hmm und warum genau?

[Misterion]

wegen der Regeneration!

[just>y]

Hmm okay, also sollte der EW-bedarf passen.

Danke erstmal

[gaggeis]

Hmm okay, also sollte der EW-bedarf passen.

Danke erstmal

Man sollte jeden tag recht sauber essen.
An trainingsfreien weniger carbs und mehr eiweiss, an trainingstagen die carbs hoch und eiweiss etwas runter.

[simme]

Man sollte jeden tag recht sauber essen.
An trainingsfreien weniger carbs und mehr eiweiss, an trainingstagen die carbs hoch und eiweiss etwas runter.

+
An NTT mehr Fett

[H_D]

who the fuck is trainingsfreier tag?!?
du solltest nicht nur aufs eiweiß achten. gibt auch noch andere gute sachen..