Krämpfe trotz Magnesiumzufuhr

[Jin Rho]

Schlechtes Produkt.

1. Überprüfe einfach mal wie viel Salz du am Tag zu dir nimmst. Einfach mal die zufuhr erhöhen.

2. Erhöst die Magnesiumzufuhr dannmusst du auch Calzium erhöhen. Umgekehrt genauso. Eigentlich müssteste dann acuh ncoh KAlium ergänzen.

3. Qualität des Produkts.
Vom Preis/Leistungsverhältniss her sollte Magnesium/Calzuim/Kalium als Salz vorliegen. Hier wäre dies Magnesiumcitrat. Die wird zimlich gut vom Körperaufgenommen. Die billigformen Carbonat, Oxyd werden vom Körper kaum verwertet. Desweiteren zieht der Körper entsprechende Mineralstoffe aus dem Körper um die Arten verwerten zu können.
Bei einer, wenn auch nur Zeitweisen, überdosierung scheidet der Körper auch verstärkt diese Mineralstoffe aus. Man kann sich damit quasi einen Mangel fördern.

Demnach sind die ERgänzungen von Fitmarkt einfach nur schlecht.

Dies scheint dagegen recht gut zu sein:
http://www.bodybuilding-depot.de/sho...plex+Softdrink

Kurz gefasst:
Nimm mehr Salz zu dir und achte auf die Qualiät der ERgänzung.
Sollte es sich nicht innerhalb von 1-2 Wochen bessern ab zum Arzt.

[fitnessjoe]

Alles klar danke euch beiden, werde berichten!

mfg fitnessjoe

[fitnessjoe]

So das Pulver ist heute angekommen

Hätte da jetz noch ne Frage, hab mir das auch so gedacht an Trainingstagen 20g 10g am Morgen und 10 nachm Training
und an freien Tagen einfach nur morgens die 10g(falls morgens nicht so gut ist, bitte Vorschlag, wann die Einnahme besser geeignet ist)

Hab da jetz 2 Fragen noch bzgl. der Einnahme:
1. Wenn ich es nachm Training nehme, würde ich es im Wheyshake mit drin haben, löst sich des dann noch ganz gut auf oder wäre das zu viel Pulver für den Shake?
2. Und es steht ja da in 1l Wasser mischen, löst sich des auch ganz gut in weniger Wasser auf so 500ml, da ich es ja gerne mit dem Whey zusammen trinken würde

Gruß fitnessjoe