Was soll ich anstatt dem Whey zum 1. Frühstück nehmen? Was ich noch vergessen habe ist ich esse viel Obst jedoch hab ich dies nich dazu gezählt da es immer wieder etwas anderes ist. Oh und ich habe beim Eiweiss auch den Eiweiss gehalt des Brotes, der Nudeln und der haferflocken mitgerechnet war dies falsch?