Masseaufbau Ernährungsplan!

[Joshi17]

Ja denke sobald ich paar Kilos zunehme muss ich drauflegen oder?
Aber ist ja nicht schwer müsste ja bloss etwas mehr Fett/Kohlenhydrate oder?

Weil Eiweiss sollte es ja genug sein auch wenn ich 5 kilo zulege hab ich immernoch 2g/kg

[simme]

Ja denke sobald ich paar Kilos zunehme muss ich drauflegen oder?
Aber ist ja nicht schwer müsste ja bloss etwas mehr Fett/Kohlenhydrate oder?

Weil Eiweiss sollte es ja genug sein auch wenn ich 5 kilo zulege hab ich immernoch 2g/kg

wie gesagt 2g/kg ist ncht wirklich viel, reicht zur Not aber vollkommen aus.
Erhöhen kannst du erstmal das Fett, dann Carbs ums Training rum

[simme]

Find ich ja Toll, dass du den verbesserten Plan im Andro präsentierst

Die werden dir auch nur sagen: mehr essen!