am ende ?? asymmetrische körperhälften

[thewulf]

moin moin ,

ich muss mal gerade mein herz ausschütten und hoffe ihr könnt mir ein paar tipps geben , bin total frustriert ....

ich gehe nun seit 6 monaten 3x die woche ins fitnesscenter um etwas an muskelmasse aufzubauen , was mir augenscheinlich auch gelingen mag ,

doch nur auf der rechten körperseite an der linken körperseite tut sich fast garnichts
meine ausführungen beim training seien lt. aussage eines angestellten in dem fitnesscenter schön sauber , er kann mir aber keineerklärung geben warum mein muskelwachstum so "einseitig" ist .

muss ich evtl damit zum doc ??

über eure hilfe wäre ich euch super dankbar

[larsS]

...poste mal Bilder

[Terror1046]

1)Bilder posten, sonst kann man da nicht allzuviel zu sagen!
1)Sind deine Kraftleistungen auch verschieden auf beiden Seiten?
3)Wie war das vor 6Monaten?
Vielleicht weiter normale trainieren. Bei mir hab ich zwar kein Unterschied gesehen aber die meine rechte Seite war stärker als die Linke, das hat sich einigermaßen ausgeglichen nach einem Jahr.

[thewulf]

1) bilder kann ich gerade nicht machen cam im ar***

2) kraftleistung kein unterschied

3) vor dem trainig ist mir das problem nicht aufgefallen

habe mal mit nem band gemessen :

arm r. 33,8cm arm l. 31,2cm (angespannt) umfang

wade r 36,4cm wade l. 34,1 cm umfang

brust rechte seite praller wie die linke seite

[Häschber]

1) bilder kann ich gerade nicht machen cam im ar***

2) kraftleistung kein unterschied

3) vor dem trainig ist mir das problem nicht aufgefallen

habe mal mit nem band gemessen :

arm r. 33,8cm arm l. 31,2cm (angespannt) umfang

wade r 36,4cm wade l. 34,1 cm umfang

brust rechte seite praller wie die linke seite

das sind keine so großen unterschiede, als dass du dir angst machen müsstest!
nochmal mehr auf technik achten, ansonsten weiterhin alle durchziehn, sollte sich normalisieren!

[Sephi]

Seltsam dass Arm UND Brust rechts größer sind. Andersrum würde es mehr Sinn machen.

[terremoto]

die unterschiede sind tatsächlich nicht überragend hoch!

machst du zwischendurch auch mal einseitige übungen? hiermit kann man etwaige dysbalancen ausgleichen.

Seltsam dass Arm UND Brust rechts größer sind. Andersrum würde es mehr Sinn machen.

vielleicht ist er ja rechtshänder, und hat deshalb von vornherein die rechte körperseite mehr im training belastet. oder aufgrund von irgendwelchen haltungsproblemen o.ä. theoretisch gibt es ja mehrere möglichkeite - bevor wir die gene beschuldigen.

[Sephi]

die unterschiede sind tatsächlich nicht überragend hoch!

machst du zwischendurch auch mal einseitige übungen? hiermit kann man etwaige dysbalancen ausgleichen.



vielleicht ist er ja rechtshänder, und hat deshalb von vornherein die rechte körperseite mehr im training belastet. oder aufgrund von irgendwelchen haltungsproblemen o.ä. theoretisch gibt es ja mehrere möglichkeite - bevor wir die gene beschuldigen.

Naja, als Rechtshänder hat man einen stärkeren rechten Arm, das entlastet die rechte Brust. Links ist es genau anders rum. Deshalb meine These. Haltungsfehler können das ganze natürlich deutlicher werden lassen.

[dondada]

Bei deinem frühen Trainingsstand ist das Ganze nicht so tragisch.
Wenn Du gewissenhaft und mit Kopf weiter trainierst, werden sich die Unterschiede weiter angleichen. Ich denke das ist bei vielen Trainierenden so.

Worauf Du achten könntest wäre eventuell weniger Isolations- als mehr Verbundübungen zu machen.
Und natürlich, wie schon oben angesprochen, Übungen machen wo jeweils beide Körperhälften getrennt angesprochen werden.

Also BD mit KH, oder wenn Du Maschinen benutzt wie Plate loaded oder Rudermaschine, hier die benutzen wo beide seiten unabhängig voneinander agieren. Und immer so weiter, einbeinige Beinstrecker, Beinbeuger, Wadenheber...

Also wie gesagt, man könnte etwas entgegen wirken mit leichter Übungsumstellung. Trotzdem würd ich mir keinen allzu großen Kopf machen wenn die Technik und die Übungsauswahl einigermaßen passen.

[thewulf]

ja rechtshändler binn ich ....

ich danke euch für eure tipps das macht mir hoffnung auf besserung werde dann mal ein wenig an meinem trainingsplan basteln .

vielen dank euch allen