Nach Eiweißshake nichts mehr essen?

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Dazu hab ich dann auch nochmal eine Frage...Also ich trinke mir meistens direkt nach dem Training das ist dann so um 18 oder 19:00 nen Eiweißshake (Inko Pro80) und nen kumpel meint 40min - 1Std nach dem Eiweißshake soll ich Proteine z.B. Thunfisch essen da meine Muskeln die Proteine dann besser aufnehmen und die muskeln so schneller wachsen. Stimmt das oder soll ich dem Rat meines Trainers folgen der sagt das ich nach dem Eiweißshake gar nichts mehr essen soll.?

[simme]

Dazu hab ich dann auch nochmal eine Frage...Also ich trinke mir meistens direkt nach dem Training das ist dann so um 18 oder 19:00 nen Eiweißshake (Inko Pro80) und nen kumpel meint 40min - 1Std nach dem Eiweißshake soll ich Proteine z.B. Thunfisch essen da meine Muskeln die Proteine dann besser aufnehmen und die muskeln so schneller wachsen. Stimmt das oder soll ich dem Rat meines Trainers folgen der sagt das ich nach dem Eiweißshake gar nichts mehr essen soll.?

Dein Trainer ist dumm, sags ihm von mir.
Die Mahlzeit nach dem Shake ist viel wichtiger als der Shake an sich und sollte Eiweiß, komplexe Carbs und Gemüse enthalten

[M4O4M]

Also war der Salat mit Putenstückchen und Thunfisch +Bohnen Möhren und Eisbergsalat genau das richtige .
Danke sehr

[simme]

Also war der Salat mit Putenstückchen und Thunfisch +Bohnen Möhren und Eisbergsalat genau das richtige .
Danke sehr

Nö.
Da fehlen die Carbs
es sei denn du hast viele Bohnen gegessen,
Es sei denn es waren grüne Bohnen

[M4O4M]

Nein waren es nicht was empfiehlst du mir denn ? Nudeln / Reis / Vollkornbrot?

[simme]

Nein waren es nicht was empfiehlst du mir denn ? Nudeln / Reis / Vollkornbrot?

Jo am besten Vollkorn

[M4O4M]

Alles klar danke schön