zu viel -.-
naja das wär ne möglichkeit teste es beim nächsten training mal aus, wenns gut klappt mach ich das dann
wie könnte ich mich denn dann da steigern von der schwierigkeit oder soll ich halt die wdh nur erhöhen?
Wenn du die Klimmzüge nicht am Stück schaffst, weil die Unterarme nicht mit machen, versuche halt zu clustern. Hatte Anfangs das gleiche Problem, wird aber langsam... Achso- und ich mache Klimmzüge nicht mehr direkt nach KH, das schaff ich einfach mit der Griffkraft nicht.
also die klimmis mache ich als zweites gleich nach der beinpresse von daher sollte ich eig keine probleme damit haben dass mein arm zu viel belastet wird
also die klimmis mache ich als zweites gleich nach der beinpresse von daher sollte ich eig keine probleme damit haben dass mein arm zu viel belastet wird
klimmzug problem wird besser durchs clustern,
der betreiber meines studios hat ein neues eröffnet welches allerdings 5km weg von hier ist.
dort sind freie langhanteln (!) zu verfügung, jedoch kein kniebeugen ständer
hätte vor dann dort ganz auf wkm umzusteigen. habe bis jetzt beinpresse gemacht bin bei 150kg jedoch ist dort 150 bei dern BP schon das max. gewicht.
sollte ich dann kniebeugen machen an der multipresse wenn das möglich ist? wäre am besten oder?
das einzige was mich stört dass ich bis jetzt immer mit rad gefahren sind weil nur 1km und jetzt müsste ich auto nehmen, was länger dauert + mehr kostet
lohnt sich trotzdem für das jahr wo der vertrag noch läuft oder?
könnt ihr mir evtl mit der reihenfolge helfen? bin mir nicht sicher
ach und nochwas, ich wollte noch meine unterarme trainieren weil ich sie extrem zu dünn finde + evtl bauch wieder mit reinnehmen, sollte ich das zuhaus machen oder im gym? und wenn dann noch am selben tag oder?
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Zitat von markes92
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