Tagebuch AD 1,75m 83kg

**simme** · 17.09.2011, 11:28

Zitat von kev1337

welches gemüse kannst du mir neben spinat oder brokoli noch empfelen? bin eher einer der kein bis kaum gemüse isst

eigentlich alles bis auf Mais, Erbsen, Bohnen (außer grüne Brechbohnen), Kartoffeln,..
alo alles stärkehaltige.
Am wenigsten Carbs haben Spinat, Brokko, Grünkohl,...
also alles was Grün ist

**kev1337** · 18.09.2011, 18:53

habt ihr bei der umstellung auch durchfall?
zum andern wollte mal die brust übungen ändern und dieses im liegen mit hantel über sich überzüge iwie merk ich da garnix inner brust?? nur im trizeps und rücken bisschen?