Ideale Pre und Post Workout Shakes?

[simme]

2-3h vorm Training ne ordentliche Mahlzeit
nach dem Training Whey in Wasser mit Kohlenhydraten
Die mahlzeit danach ist um einiges wichtiger

[turbo-d]

OH MAN!

erstens stickies lesen!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204372

zweitens blogs lesen!
http://www.bbszene.de/das-postworkou...le-teil-2.html

[marcel20006]

OH MAN!

erstens stickies lesen!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204372

zweitens blogs lesen!
http://www.bbszene.de/das-postworkou...le-teil-2.html

Schöner Artikel zur Post-Workout Nutrition. Weiss jemand, von welchem Autor dieser Artikel im Original ist?

[simme]

Schöner Artikel zur Post-Workout Nutrition. Weiss jemand, von welchem Autor dieser Artikel im Original ist?

Ich glaub John M. Berardi
Den selben gibts bei Andro mit Quelle