ich werde nur noch max 4-6 Wochen diäten dann wieder richtig Aufbau gehen.
Da der Kfa jetzt ganz ok ist (nur arme nicht so toll definiert).

Denke mal wenn ich jetzt einen guten langsamen aufbau mache bis april-mai und dann diäte dann sollte ich es ja wohl hinkriegen den kfa auf 10% zu bringen für den sommer.

bei 82cm bauchumfang kann der KFA doch nicht zu hoch sein ?