der bewegungsablauf ist natürlich anders als der schienenverlauf, mach das ein paar mal und zack bist du wieder beim alten gewicht, oder sogar noch besser
Ist dieser Thread jetzt echt Dein ernst? Du bombardierst mich seit Tagen per PN mit Fragen die ich Dir geduldig beantworte und dann stellst Du hier in der Sektion wieder zum Teil die genau gleichen fragen? Das mit den Pausen hab ich Dir doch genaustens erklärt (nicht einmal sondern mehrmals)...was ist den bloss los mit Dir??
Ich bin raus hier - kauf dir das Buch, lese es, verstehe es...punkt
HFT - Hochfrequenztraining und andere Schweinereien: Alphathletik auf FB
so wie ich das verstanden habe, hast du erst 77,5kg klassisch und 72,5kg in dem Rack aus der positiven gedrückt.
Meiner Meinung nach normal,da du reinweg mit den Muskel drückst und die Sehnen durch die pausen und dem positiven start ''entspannst''.sprich sie helfen nicht mehr mit.
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