Erfahrungen zu Smolov

[thede]

Den stronglifts artikel kenn ich...
frage: hast den kompletten zyklus durchgezogen? ich tendiere dazu nur den intense zyklus zu machen (erstmal - gucken wies läuft)

und 12.5kg steigung klingen jetzt mal nicht so schlecht... ging mehr oder würdest du es wieder machen?

[ag1m]

Ich hatte verkürzt, habe 2 Wochen Einführung gemacht, dann neues 1 RM getestet, 1 Woche Deload und dann 4 Wochen Intense Phase. Ich würde es wieder machen, da mein Fokus aber nicht mehr KDK ist, passt es bei mir aktuell nicht in dem Plan. Habe bisher mich nicht effektiver bei Kniebeugen steigern können.