Tjo,
der winter ist da, ich trainiere gerne nach schema, ich google, ich finde die smolov routine und wollt mal fragen was ihr davon haltet bzw wer schon erfahrungen damit gemacht hat...

mein problem hierbei ist, ich mache kb nur 2 mal die woche (Mo: FKB und Mi/Fr KB)... sollte ich das ganze dann stretchen oder das jew. Montagsschema bei den fkb benutzen (natürlich mit angepasstem gewicht)

Is mir schon klar dass es vlt mehr wissenschaft als sonst was wird, aber wollt mal meinungen hören :>

mfg