Hallo,
meiner Meinung nach viel zuviel Supplemente. Bei den eingenommenen Supplementen mehr auf die Verzehrempfelung der Hersteller achten, Creatin nimmst du mit Sicherheit zuviel.
Wie du wissen solltest, kann der Körper nicht unbegrenzt Creatin aufnehmen, irgendwann spülst du's nur mehr über's WC runter.

Zudem ist eine Sorte Creatin ausreichend, die "Transportmatrixen" unterscheiden sich nur geringfügig, aber die Gesamtzuckermenge nimmt zu...

Ich würde versuchen, in die Haupmahlzeiten mehr natürliches Protein reinzubringen, die Creatinmenge deutlich zu verringern und auch beim Glutamin etwas zurückzuschrauben.

Am wichtigsten ist natürlich RHT. Aber das wurde hier schon mehr als ausreichend diskutiert