wieviele übungen pro muskel ?

[Stylo18]

ja also ich mache auch 3-4 übungen pr Muskelgruppe, manchmal auch 5 weil manche Partien halten länger durch aber z. B der Bizeps macht bei mir durch die Arbeit als Hilfsmuskeln oft schon nach 1-2 isolierten Übungen zu.

Aber als Grundsatz 3-4 versch. Übungen pro Muskelpartie ist schon in Ordnung, muss aber jeder für sich selbst raus finden was man packt, was für einen geeignet ist etc.

[HankTank]

Aber als Grundsatz 3-4 versch. Übungen pro Muskelpartie ist schon in Ordnung, muss aber jeder für sich selbst raus finden was man packt...

also das finde ich sehr suboptimal ausgedrückt, denn packen tut man mit Sicherheit ne ganze Menge, ob davon die Muskeln wachsen ist allerdings eine andere Sache...