Zitat Zitat von Manoah
Selbiges gilt dann aber auch irgendwie für den Bizeps und Trizeps, nicht wahr?


Eines kann man auf jeden Fall festhalten. Jeder wird nur durch ausprobieren, dass für ihn beste herausfinden.
nun ja, ich komm bei den schultern immer auf vier übungen, weil ich: 1, die schultern 1 mal je woche trainiere; 2, schulterdrücken, seitheben (wird zwischendurch auch mal gern gegen aufrechtes rudern getauscht), frontheben und vorgebeugtes seitheben mache. somit ist meines wissens nach die schulter aus allen winkeln abgedeckt. (oder nicht? )

und: mag sein, dass dies grundsätzlich auch für bi- und trizeps gilt. aber ich persönlich(dies ist keine verallgemeinerung!) tu mich leichter damit, wenn ich bei den armübungen regelmässig mal einzelne übungen tausche - als ich es bei der schulter mache. du weisst schon, griffvariante, hantelstange, stehend/sitzend usw. usw.