Hallo an alle User,

danke nochmal für eure Ratschläge und Unterstützung.

Leider musste ich mit dem Training über 1 Monat pausieren, weil ich mir einen muskelfaseriss an der rotatorenmanchete an der schulter beim training zugezogen habe.

Einen moment nicht konzentriert und rums kommt sowas. Naja nicht aufgeben dachte ich mir : )

Momentan ist mein Körpergewicht bei 125 kg d.h. ich habe die 130 endlich unterschritten jetzt lege ich das ziel auf unter 120 kg

Macht es bei mir eigentlich Sinn, beim Krafttraining mit der WDH-Zahl in den Ausdauerbereich zu gehen 20 wdh ?

Einen neuen Trainingsplan werde ich mir natürlich noch zusammenstellen und dann posten : - )