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Wie lange machst Du denn schon freie Kniebeugen? Das wäre ja wohl erst einmal die wichtigste Frage.
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Men`s Health Abonnent
Mal so generell... Du beugst max. 30kg, trainierst erst seit kurzem und hast keine Ahnung ob du Muskelkater oder irgendwas anderes an den Adduktoren hast. ABER du gibst in anderen Threads Tips und Kritiken ab?
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 Zitat von MajPay
Mal so generell... Du beugst max. 30kg, trainierst erst seit kurzem und hast keine Ahnung ob du Muskelkater oder irgendwas anderes an den Adduktoren hast. ABER du gibst in anderen Threads Tips und Kritiken ab? 
hallo neuling, willkommen auf bbszene.de!
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Ist das jetzt ein Thema bei dem man eher lachen oder weinen sollte? 
Ich hebe noch einmal hervor:
 Zitat von süßafratz
der "mukskelkater" macht sich prinzipiell auch nur bemerkbar wenn ich beuge bzw. im alltag beugeähnliche bewegungen durchführe
Bestechend
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 Zitat von Manoah
Ist das jetzt ein Thema bei dem man eher lachen oder weinen sollte? 
das lustige (oder traurige?) is ja, dass der user "süßafratz" (was'n homoname ) schon 411 qualitativ hochwertige beratungsbeiträge verfasst hat, mit dem geballten wissen aus wkms fred!
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75-kg-Experte/in
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Naja, wenn kein Rack vorhanden ist, und auch nicht die Möglichkeit zum Wechseln besteht, dann bleibt nur entweder in der Multipresse zu beugen oder Umsetzen und Frontbeugen zu lernen...und auch das ist suboptimal.
Aber festzustellen, dass Muskelkater-"Schmerzen" auftreten, wenn man den entsprechenden Muskel belastet ist schon was eigenes...
Aber genug davon, ich denke der TE hat seine Antwort bekommen...
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