Ernährung im Wachstum.

[H_D]

einen ep brauchst du mmn noch nicht, aber tu dir mal den gefallen und wieg mal ein paar tage lang dein essen ab und rechne die nährwerte aus. dann hast du zumindest ein gefühl was 3000 oder 2000kcal überhaupt sind

[marius123]

Hallo,
Dies sind mindestens 3000kcals...
Ich kann ja mal schreiben,bei manchen Dingen weiß ich die Kalorien,manche schätze ich dann eher gering.


Schüssel Haferflocken+Cacao+Milch / mindestens 250 kcal
Vanilleyoghurt+Beefi / 380 kcal
2 Teller Tomatensuppe + 3 Toast / 400 kcal
Schokopudding + Schokoriegel /450 kcal
2 Teller Kartoffeln mit Gulasch + Möhreneintopf /mindestens 400 kcal
Sandwich aus 2 Toast mit Salat,Remoulade,Kochschinken /300 kcal
Yoghurt+2 Laugenbrötchen mit Frischkäse /350 kcal
1 Liter Milch / 640 kcal

Mach 3220 kcal...und ich habe bei den Speisen wo ich schätzen musste,eher niedrig geschätzt!