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 Zitat von q8atnight
40g Whey + 70g Zucker, 2 stunden spaeter, nochmal 40g whey und irgend welche schnelle KH (kuchen, weissbrot, kartoffel, bannane) (der kuchen ist meine belohnung  )
Ronnie, bist du's?
Mal im Ernst: Was willst du mit 80g Whey nach dem Training? 30g+50g Dextro reichen völlig aus. 2h lieber ne vernünftige Mahlzeit essen!
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