Also wie der Titel schon sagt:
Bedeutet ein über den Tag hinweg konstant hoher Insulinspiegel Muskelwachstum?
Denn es heißt ja Insulin ist das stärkste Wachstumshormon.

D.h. man sollte stetig "langsame" KHs essen? und nach dem Training dann die schnellen

Hat jemand Erfahrungen gemacht mit Umstellung von stetig essen (also etwa so alle 2H) und 3 Mahlzeiten am Tag (oder umgekehrt)?

Fällt der Insulinspiegel stark ab wenn man nur 3 mal am Tag isst?

Macht ein stetig hoher Insulinspiegel wirklich viel aus?

Ich frage weil ich mir das mit den Mahlzeiten Job-bedingt nicht so richtig einteilen kann