Zitat Zitat von Integral
Bei einer optimalen Ernährung und einem optimalen Training müsste man grundsätzlich zu keinem Zeitpunkt eine Diät machen; allerdings ist Bulk - Cut in der Praxis wesentlich einfacher umzusetzen.
Aber die Frage für mich als leicht übergewichtigen Anfänger ist was einfacher zu realisieren ist. Es kann ja sein dass, wenn ich mir vornehme Fett abzunehmen und Muskeln aufzubauen und es nicht richtig mache, nichts von beidem passiert oder alles viel zu schleppend voran geht. Wenn ich dann zwei Jahre für den Körper trainiere den ich in einem Jahr haben könnte, dann klingt das für mich nicht verlockend. Ich für mich habe mir vorgenommen meine Ernährung umzustellen und zu sehn wie sich das langfristig entwickelt (grundsätzlich kein Fast Food mehr). Eine ''Massephase'' hab ich eh nicht wieder vor nur ich frage mich zuerst eine Diät, zuerst Muskeln aufbauen was ja seine Zeit braucht oder beides gleichzeitig... also mit einem leichten Kaloriendefizit über lange Zeit trainieren.