1.) Viele, die Stoffen machen eine Metamorphose durch und werden zum Krümelmonster(=faul). Habe keinen Stoffer gesehen, der 3x die WOche einen GK ausführt.

2.) Eben nicht - weil der Wachstumsreiz unterhalb der Schwelle liegt, die dazu führt, daß man sich nervlich (ZNS)überlastet, da das ZNS viel länger zum regenerieren braucht - wenn man das tut, trainiert man falsch, ergo liegt es nicht an der Frequenz, sondern eher an Training über das MV hinaus / intensitätstechniken, etc.

3.) Folgt aus 2; Reiz gesetzt, Feierabend - sodaß du das wiederholen kannst. Darüber hinaus führt es einfach nicht zu optimalen Ergebnissen.

Insofern : ...machen diejenigen mit 3er Split und co. gute Fortschritte, könnten diese aber optimieren, durch ein öfteres Training (ermöglicht dadurch, daß man sein ZNS nicht immer wieder abschießt)