Was beachten beim Ernährungaplan?

[H_D]

Mega Gain:

Nährwertangaben pro 100 g:
Brennwert 401 kcal
Eiweiss: 22,8 g
Kohlenhydrate : 71,5 g
Fett: 1,5 g

Nährwertangaben pro Portion:
Brennwert 431 kcal
Eiweiss: 27,3 g
Kohlenhydrate : 62,1 g
Fett: 6,9 g

wie soll das denn funktionieren?? eine portion hat mehr kcal, aber weniger kh, mehr eiweiß und viel mehr fett als 100g? oder mit milch?
wenn schon so nen mist, dann nach dem training

[ERob]

Bis jetzt habe ich es so gehandhabt, dass ich den Mega Gainer 3x am Tag getrunken habe und den Eiweissshake direkt nach dem Training.