erstma thx für die antworten.

hab mir jetzt diverse unbehandelte nüsse gekauft. mandeln, pecans, brazil nuts und dazu noch sonnenblumenkerne.
werd die einfach mischen und über den tag verteilt essen. 40g?


tuts statt dextro auch ne banane?

ich leb momentan in schottland
Scheinbar kenn die großen lebensmittelketten hier keinen quark..... hab bisher nur in einem kleinen laden absolut überteuerten quark gefunden, aber da stimmt das preis/leistungs verhältnis absolut nicht mehr....