2 kurze Fragen ;D

[body02]

Völlig wurscht welche der Übungen!

Mach einfach die bei der du das Beste Gefühl hast.

Geführte Sachen empfehle ich aber ehr nicht da man hier zu viel beschei... kann und sich Asymetrien entwickeln können bzw. verstärken (rechte Seite zu linker Seite).

[body02]

zu Frage 2:

Dann darfst du auch keine SZ-Curls machen oder Kreuzheben - geht auch auf den Trapezius!

[Venum96]

Völlig wurscht welche der Übungen!

Mach einfach die bei der du das Beste Gefühl hast.

Geführte Sachen empfehle ich aber ehr nicht da man hier zu viel beschei... kann und sich Asymetrien entwickeln können bzw. verstärken (rechte Seite zu linker Seite).

Ok werde dann wohl in der nächsten Te Schulterdrücken mit Kh sitzend machen. Danke aber wird der Nacken bei dieser Übung so stark beansprucht,das er in seiner Regeneration gestört wird? Z.b 1 Tag davor Rücken Te mit 3 Sätzen Shrugs und vorgebeugtes lh rudern(Nacken wird auch beansprucht).Oder sollte ich lieber den 3er Split anders aufteilen?

[Venum96]

Sorry habe deine 2 Antwort nicht gesehen

[Mark83]

Völlig wurscht welche der Übungen!

dem vorderen Delta wohl schon, insgesamt ist die stehende Variante der sitzenden aber weit überlegen

[Venum96]

Welche der 2 Übungsausführungen für Kh Schulterdrücken ist jetzt richtig und geht weniger auf den Nacken:
Video 1 : http://www.youtube.com/watch?v=XoiKf...eature=related ab 0:40 Roonie geht mit den Hanteln oben nicht zusammen.
Video 2: http://www.youtube.com/watch?v=qEwKCR5JCog

[Myrdak]

warum hörst du nicht das denken auf, legst dein schulter- und das nackentraining auf einen tag und gut ist hör auf mark, mach ne stehene übung, überkopfdrücken, wenn du willst danach noch seitheben und nen satz shrugs ... und fertig is
noch nicht einmal christian bekommt muskeln vom denken ... sondern nur durch tägliches training. wobei er der einzige wär bei dem ich mir das mit dem denken vorstellen könnte

[Venum96]

Ok Dann habe ich noch eine Frage ich trainiere den Trizeps mit French Presses liegend hinter dem Kopf also nicht zur Stirn und einarmiges Trizepsdrücken am Kabel ohne Griff(Super Pump,Handgelenke schmerzen nicht)werden dabei alle 3 Trizepsköpfe gleichermaßen beansprucht????