2 kurze Fragen ;D

[Venum96]

Völlig wurscht welche der Übungen!

Mach einfach die bei der du das Beste Gefühl hast.

Geführte Sachen empfehle ich aber ehr nicht da man hier zu viel beschei... kann und sich Asymetrien entwickeln können bzw. verstärken (rechte Seite zu linker Seite).

Ok werde dann wohl in der nächsten Te Schulterdrücken mit Kh sitzend machen. Danke aber wird der Nacken bei dieser Übung so stark beansprucht,das er in seiner Regeneration gestört wird? Z.b 1 Tag davor Rücken Te mit 3 Sätzen Shrugs und vorgebeugtes lh rudern(Nacken wird auch beansprucht).Oder sollte ich lieber den 3er Split anders aufteilen?

[Venum96]

Sorry habe deine 2 Antwort nicht gesehen