WKM und Armtraining kombinieren ?

[l0fale]

ich mach auch den WKM-Plan, aber es wurde ja gesagt, dass eigentlich keine Arm-Isos nötig sind...
Ich hatte Anfangs nicht wirklich den Pump in den Armen nach dem Training, mittlerweile mache ich aber je nach Lust und Laune mal Dips oder Curls, immer abwechselnd(nicht wirklich regelmäßig)...
es gibt Tage, da hängen mir die Arme nach dem Latziehen einfach nur noch schlapp herab, es gibt Tage, da könnt ich danach noch Bäume ausreißen...

[Bettwurst]

Steiger regelmäßig deine Gewichte und ******* auf den Pump.

[Karalus87]

jep...pump heißt nicht gleich wachstum und ist nur kurz nach dem training fürs "spiegel-ego" gut.

klar kann man paar isos mit reinnehmen. das sollte jedem selber überlassen sein. aber wichtiger wäre vll zu lernen ordentlich zu trainieren. nach meinen wkm einheiten hatte ich bsp.weise keine energie/lust mehr noch paar culrs zu machen...