rücken probleme

[Asdf11]

Also wegen der Fragen, wo und wie genau wenn ich länger sitze tut es weh, wenn ich länger stehe auch ... es tut da weh, wo die zwei "punkte" im unteren rücken sind, da wo die haut so bissle reingeht kurz bevor der ***** anfängt, zieht dann einige zentiemeter hoch, so dass ich mich kaum konzentrieren kann, weil doch durchgehend weh tut.
und zur technik, es liegt nicht an der falschen technik un so, ich trainier bei gewichthebern und alles, es liegt daran, dass ich immer auf eine bestimmte wdh anzahl kommen wollte, und die letzten beiden wdhs meist raugezogen habe mit nicht guter technik, und das wohl über längere zeit, habe es dann öfters für einen muskelkater gehalten, aber jetzt merke ich das es schmerzen sind und kein mk... -.-

ich würde mich nicht unbedingt als anfänegr bezeichnen, nur in so weit, dass ich zwei mal größere verletzungen hatte, und ddadurch eben mittlerweile das dritte mal an gleichen gewichten sitze, ich denke dass ist nicht förderlich weil man sich denkt dass man bei dem gewicht schon vor einem dreiviertel jahr war, und jetzt es kaum noch schafft, dh man vernachlässigt die technik aufgrund des egos

was macht ein phiosio eigentlich in so einem fall? dehnungen massagen kp was? wie gesagt froh über ratschläge

[Asdf11]

aso vergessen hinzuzufügen: es ist eher ein ziehen aber es drückt auch leicht.
wann? anchdem ich einfahc längere zeit sitze stehe, dann dauerhaft bis ich schlafen gehe am nächsten tag das gleiche.

[Myrdak]

da wo die zwei Punkte sind ... hat nix mit rücken zu tun, sindern ist das "isg" also erstmal entwarnung ... kein wirbel oder bandscheibe.

http://www.biowellmed.de/fachartikel-631.html

es gibt zwei methoden das wieder "einzurenken" ist aber ein wenig komplex das niederzuschreiben. hast du nen gute pysio/ciropraktiker? ansonsten meld dich mal ... dan versuch ich zu erklären ...

greetz

[Deed]

generell gilt:
sobald schmerzen auftreten aufhören mit dem training (für diese stelle). erst weitermachen, wenn keine schmerzen mehr zu spüren sind oder vorher zum doc, falls gewünscht.