viel/schnell Gewicht zunehmen - Trainingsplan? Ernährungsplan?

[Mark83]

natürlich passt mehr rein, fang mal an richtig zu essen. Von nix kommt nix.

Und nochmal:
Schütte Öl über alles!
Kohlenhydratpulver ist fürn Popo

[ruhig.brauner]

Wie definierst du "richtig essen"?
Wenn ich so viel gegessen habe, dass mir fast schlecht ist geht nunmal nicht mehr.

Was für ein Öl empfiehlst du?

[Supernatural]

Wie definierst du "richtig essen"?
Wenn ich so viel gegessen habe, dass mir fast schlecht ist geht nunmal nicht mehr.

Das ist eine reine trainingssache - von Tag zu Tag einfach immer mehr essen.
Immer soviel, dass du kurz vorm Kotzen bist. Achja und hör mim Rauchen auf.

[Mark83]

Wenn ich so viel gegessen habe, dass mir fast schlecht ist geht nunmal nicht mehr.

doch, bis du fast kotzt. Und ja, das ist mein voller Ernst!

Nimm ein Öl das du magst, am besten natürlich eins der gesünderen wie z.B. Olivenöl. Einfach immer überall drauf bzw. mit rein

[ricki72]

als ich mit dem Rauchen aufgehört habe, wog ich etwas mehr als du erreichen möchtest (bei gleicher Größe) und sah aber trotzdem ein bisschen wie ein Spargeltarzen aus.
Dann habe ich ungewollt 30 kg zugenommen und kriege sie bis jetzt kaum runter...

Dein Problem hätte ich gerne!
Außer den sch.. giftigen Kippen, die bringen dir wirklich nichts außer einen haufen Geldverlust und wahrscheinlich Lungenkrebs mit 50, dann hasta la vista. Hör auf damit !
Raucher haben eine viel schlechtere Zellregeneration.

Wenn du Tipps haben willst wie, dann schreib mir eine PN.
Richtig aufhören ist vor allem eine psychische Sache. Es hat weniger mit Willen zu tun. Du musst erst verstehen, daß du den Mist nicht brauchst und daß es dir nicht hilft, in keinster Weise.
Wenn du sowas glaubst, ist daß nur jahrelange Gehirnwäsche von der Droge Nikotin.

Ich habe keinen Patentrezept (wenn´s sowas gäbe, würde niemand mehr rauchen), aber ich kann dir Lesestoff empfehlen.
Nach dem aufhören sind dir bestimmt schon mal 10 kg + sicher.
(und 20-30 Jahre längeres Leben)

PS: Alle Raucher in meiner Familie sind mit ca. 50 jämmerlich verreckt, alle anderen wurden über 80 und waren nicht gebrechlich!